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잠자기 5분전, 엄마와 아이와 함께 나누는 스킨쉽

sdsaram 0 2313
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사랑을 받고 자라난 아이들은 정서가 풍부하고 여유로운 품성을 지니게 된다. 특히 엄마가 달래고 어르면서 잠을 재우는 동안,아이들은 엄마와의 스킨십을 통해 안정감을 느낀다.매일 아이와 자연스럽게 스킨십을 나눠 사랑이 가득한 아이로 키워보자

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1.부드럽게 등을 쓸어준다
아이를 뉘어놓고 가만히 등을 쓸어준다.아이가 엎드려도 좋고,옆으로 누워도 상관없다.천천히,리드미컬하게 등을 쓸어주면서 자장가를 불러준다.엄마의 따뜻한 체온과 나직한 목소리에 아이는 마음의 안정을 얻게 된다.이 상태로 5분만 있으면 잠을 자지 않으려고 칭얼거리던 아이도 소르르~기분 좋게 잠들 것이다.

2.발 마사지를 해준다
하루의 피로가 쌓이는 곳,발.아이는 어른에 비해 상대적으로 운동량이 적지만 저녁에 발이 아픈 것은 마찬가지.아이가 잠자리에 들기 전에 발 마사지를 해주면,혈액순환이 원활해지고 피로가 풀려 잠도 잘 온다.무엇보다도 아이의 건강에 좋으므로 꼭 실천에 옮겨보자.발마사지를 해주면서 오늘은 무엇을 하고놀았는지,아이와 눈을 맞추며 다정하게얘기한다.

3.배 마사지를 해준다
“엄마손은 약손~.”엄마의 따뜻한 손으로 아이의 배를 어루만져주자.배 부분에 마사지를 해주면 장이 튼튼해지고 체기가 있던 아이들도 속이 편안해져 잠을 잘 자게 된다.엄마의 따뜻한 체온과 사랑으로 심리적인 치료를 하는 셈.특히 이 방법은 배가 자주 아프다는 아이들에게 해주면 좋다.배를 문지르다가 손가락으로 꼭꼭 눌러주는 등의 장난을 치면 아이들이 좋아한다.

4.비누 거품으로 그림을 그린다
자기 전에 목욕이나 샤워를 시키는 것은 아이를 쉽게 재우는 가장 좋은 방법이다.목욕용 스펀지에 거품을 낸 다음,아이의 몸에 듬뿍 바른다.그리고 손가락으로 거품이 묻은 등이나 팔에 재미있는 그림을 그리거나 글자를 쓴 뒤 아이가 알아맞히게 한다.이렇게 하면 목욕을 싫어해서 투정 부리는 아이라도 목욕을 재미있는 놀이로 생각하게 되어 즐겁게 씻을 것이다.

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5.이불로 아이를 둘둘 만다
아이가 잠을 자지 않으려고 떼쓰면 이불로 둘둘 마는 장난을 치면 좋다.이리 뒹굴,저리 뒹굴,아이가 재미있어 하도록 몸을 굴려준 다음,갓난아기처럼 이불로 아이를 감싸고 토닥토닥 두드려준다.포근하고 따뜻한 이불 속에 있다 보면 어느새 아이의 눈은 스르르 감긴다.

6.잠자리에서 뒹군다
아이들이 가장 좋아하는 놀이 1순위는 바로 몸으로 하는 놀이.엄마가 아이를 끌어안고 장난스럽게 침대 위를 이리저리 구른다.이때 엄마와 아이가 자연스럽게 껴안으며 스킨십을 나누는 것이다.침대가 좁을 정도로 엄마와 아이가 엎치락뒤치락 하고 나면,깔깔 웃고 이리저리 뒤척이느라 고단해진 아이는 잠들기에 아주 좋은 상태가 된다.

7.가슴 가까이에 안는다
엄마의 심장 소리는 아이의 마음을 편안하게 만든다.태아로 있던 10개월 동안 엄마의 뱃속에서 듣던 익숙한 소리이기때문.안을 때는 엄마의 가슴 쪽에 아이의 귀를 대고 꼭 안아주는 것이 좋다.“무슨 소리가 들려?”“엄마는 우리 ○○이를 정말 사랑해요,하는 소리가 들리지?”하며 묻고 대답해보는 것도 좋다.

잠자리에서 스킨쉽이 중요한 이유?

자기 전에 칭얼거리는 잠투정.아이들이 잠이 들기 전에 울거나 보채는 이유는,잠이 들어 의식이 없어지면 엄마와 다른 가족,그리고 주변의 익숙한 환경이 사라져버린다고 생각하기 때문이다.아직은 존재의 연속성에 대한 이해가 부족한 탓.
이럴 때 불안해하는 아기를 꼭 안아주거나 규칙적이고 부드러운 자극을 주면 아기를 안정시키고 잠이 깰 때의 불안감을 줄여준다.
스킨십이 가장 중요한 역할을 하는 것은 보통 생후 1년 반~2년까지.그 이후에는 엄마 이외의 다른 곳으로 눈을 돌려 나름대로의 사회생활을 시작하게 된다.아이가 두 살이 넘으면 그냥 안아주거나 쓰다듬어주는 단순한 스킨십보다는 아이와 놀이를 함께하는 것이 정서를 풍부하게 만드는데 더욱 효과적이다.
평소 아이가 좋아하는 행동이나 스킨십을 눈여겨보았다가 그것을 자주 해주면 좋고,놀이와 스킨십을 병행하면 더 큰 효과를 얻을 수 있다.
아이와의 스킨십은 하루 24시간 내내 매우 중요하다.그러나 낮동안 아이와 함께할 시간이 부족한 엄마의 경우,엄마와 아이가 물리적으로 가장 밀착되는 잠자리에서 스킨십을 나누는 것만으로도 훌륭한 효과를 얻을 수 있다.

 

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